Ernährungsberatung

Nach der Kontaktaufnahme, der Durchführung aller benötigten Messungen (Gewicht, Körperfett, Umfänge,...falls nicht bereits bekannt, bei Online-Beratung nicht), sowie dem Aushändigen meiner Ernährung- und Bewegungsprotokolle zur Analyse erfolgt die Ernährungsberatung bei FS-Training in der Regel in 3 Schritten:

1. Analyse und Bewertung der ausgehändigten Protokolle (3-Tage Ernährungsprotokoll/ 3-Tage Bewegungsprotokoll ) 

2. Gesamtbeurteilung

• Auswertung nach Gesamtaufnahme kcal, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett sowie die wichtigsten Mikronährstoffe 
•  Auswertung des Ernährungsprotokolls und des Bewegungsprotokolls im Hinblick auf die gewünschte Zielsetzung  
• Präsentation, bzw. übersichtliche Darstellung der Ergebnisse in Schriftform 
  

3. Evaluierung und Auswertungen 

• Nachbefragung des Klienten nach 12 Wochen 
•  Erstellung einer Abschlussbewertung und Präsentation/ bzw. übersichtliche Darstellung der Ergebnisse in Schriftform  

Zusätzlich: 

• Erstellung beispielhafter Ernährungspläne vor dem Hintergrund der Zielsetzung  
• Differenzierung zwischen mindestens zwei verschiedenen Hauptnährstoffverhältnissen   

• Angaben der einzelnen Nährstoffe (Mengen- , Grammangaben, etc.)

• Begleitetes Einkaufen, Einkaufstipps und Listen